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糖醋肉条(俗称糖醋里脊)的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-20 02:37:05 来源:本站原创 作者:罗志祥

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
醋:消食积、解毒、补血
料酒:活血化瘀

食材用料

鸡胸肉220克鸡蛋2个相克食物
绵白糖50克40克相克食物
味达美酱油适量料酒适量
葱,姜适量 五香粉适量
适量适量
淀粉适量 花椒水适量

糖醋肉条(俗称糖醋里脊)的做法

  • 1.准备鸡胸肉,洗净。

  • 2.将鸡胸肉切条状,葱姜切末放入容器里,倒入适量的料酒,味达美酱油,五香粉以及盐搅拌均匀,腌制1小时左右。

  • 3.小盆里打入2个鸡蛋打散。

  • 4.打散的蛋液里放入100克淀粉搅拌成糊状,再放入腌制好的鸡胸肉。

  • 5.锅里倒油,要多倒一些。

  • 6.油热五分就要放入肉条,用筷子夹着一根一根的往锅里,小火慢炸,炸至金黄捞出。

  • 7.炸好的鸡胸肉。

  • 8.准备绵白糖50克,醋40克,倒醋的碗里加味达美酱油和花椒水各1勺。

  • 9.炒锅倒一点油,油热后倒入糖和醋,熬至微开。

  • 10.倒入炸好的鸡胸肉翻炒均匀,使肉条均匀的裹上汁。

  • 11.1勺淀粉加一碗水兑成面糊,倒入锅里勾芡,开大火翻炒均匀,收汁即可出锅。

  • 12.盛盘后撒上一点葱花点缀,酸酸甜甜的糖醋里脊做好了。

  • 13.成品图。

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