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红烧鱼尾的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 18:49:28 来源:本站原创 作者:蔡依林

健康功效

酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
料酒:活血化瘀

食材用料

酱油
白糖相克食物 鸡精
白胡椒粉料酒
豆瓣酱相克食物相克食物
相克食物相克食物
淀粉 鱼尾

红烧鱼尾的做法

  • 1.把葱姜蒜切好备用。

  • 2.鱼尾买来后记得去掉鱼肚子里的黑膜,再加入葱白,姜丝,料酒,白胡椒粉,少量盐,腌制15分钟。

  • 3.鱼身沥干汁水后拍上淀粉油,锅烧热后加两片姜片爆香后,把鱼尾放入煎至。

  • 4.煎金黄后出锅。

  • 5.锅里留点余油,爆香姜蒜片和豆瓣酱炒香。

  • 6.把煎好的鱼放入,再倒入半碗的清水。

  • 7.加入酱油,料酒,白糖,盖上锅盖中火烧5分钟左右。(中途记得开盖把汤汁舀起来淋在鱼身上);

  • 8.等汤汁浓稠后关火,撒点鸡精,和葱花,出锅了。

  • 9.鱼身可能因为煎过,所以吃起来更很香呢!(喜欢可以试试,看左上角菜谱成品大图)

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