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酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-26 14:01:55  阅读:4466 来源:本站原创 作者:蒋勤勤

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

草鱼1500g相克食物 酸菜350g
青椒1p相克食物红椒3pcs
干红椒5pcs 泡椒6pcs
香菜1p相克食物大葱1段相克食物
大蒜3pcs相克食物生姜1段相克食物
花椒适量鸡蛋1pc相克食物
适量适量
胡椒粉适量料酒适量
鸡精适量

酸菜鱼的做法

  • 1.草鱼一条,收拾一干净后,从鱼尾片成三片:一片鱼骨,两片鱼肉。

  • 2.鱼头斩断,鱼骨剁成块。

  • 3.鱼肉从鱼尾处斜刀片成薄片。

  • 4.鱼片加适量料酒,盐,胡椒粉,一个鸡蛋清抓匀,腌制30分钟。
    (鱼片腌制的过程中可以煮下面提到的鱼汤)

  • 5.酸菜切成段,喜欢吃特辣的,可以将泡椒开。

  • 6.青椒红椒切末,干红椒剪成小段,葱姜蒜切片,花椒粒备用。

  • 7.锅里热油,爆香葱姜蒜片,放鱼头鱼骨,煎至两面金黄。

  • 8.倒入大量清水,小火煮30分钟,然后盛出。

  • 9.起油锅热油,放入葱姜蒜,干红椒,泡椒爆香。

  • 10.放入酸菜爆炒。

  • 11.倒入之前熬好的鱼汤,放适量盐,鸡精调味,煮约15分钟。

  • 12.捞出汤里的固体物,留酸汤底,下鱼片,一片一片放入。

  • 13.用锅铲小心推开,煮两分钟至鱼片变白成熟。

  • 14.煮好的鱼片和鱼汤倒入容器中,洒上青椒,红椒末,再热油,爆香花椒粒,花椒油淋在辣椒末上。

  • 15.放入香菜,一盘酸辣可口的酸菜鱼就做好了!

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