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味噌鸡肉淋茄子的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 17:58:49 来源:本站原创 作者:高娅媛

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
芝麻:明目、祛风、补血
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

茄子三根相克食物 鸡肉末150g
两瓣相克食物紫苏叶三枚相克食物
芝麻适量相克食物一小块相克食物
少许酱油一勺
料酒两勺 鸡精适量
适量相克食物 色拉油适量
味噌一勺

味噌鸡肉淋茄子的做法

  • 1.茄子切成一半,背上交叉划上花纹(像划鱿鱼一样)然后再切成一半、泡盐水里几分钟

  • 2.锅里放入少许色拉油,油热了以后放入茄子

  • 3.茄子翻面煎,到六分熟的时候,加入酱油

  • 4.加入料酒和鸡精

  • 5.茄子煎熟后起锅,装盘备用

  • 6.干净锅,热锅冷油,放入姜末、蒜末炒香

  • 7.放入鸡肉末一起炒

  • 8.炒至半熟加入味噌

  • 9.再加入一勺料酒,继续翻炒肉末至熟

  • 10.紫苏叶

  • 11.切成条

  • 12.炒好的肉末淋到茄子上,加适量芝麻,然后把紫苏叶放在肉末上,就完成了.慢用

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