编者按：本文来自微信大众号“linkedIn”（ID：linkedIn-China），作者 五块钱，36氪经授权发布。
前两天听到一个段子：
近邻的程序员小哥为了赶一个项目，3天没回家，还错过了女友的生日。
他深知，等候他的将是一场血雨腥风。果不其然，当他回到家，一个枕头就迎面甩了过来。
后来小哥用了一个简略的方法，就获得了女票的宽恕。
他到家后直接把家里的灯关了一半，把灯火调暗。说来也古怪，在漆黑的环境下，没过多久，女友的心境就平复了下来。
有人会觉得扯，其实这是有科学依据的。
心理学研讨标明，人在暗淡的环境里，会由于看不到对方的表情而变得放松，对他人发作安全感和密切感，然后削减抵触的发作，这一现象称为“漆黑效应”。
所以同伴们，赶忙活学活用起来啊：
觉得老板会发飙，能够提早把会议室的灯火调暗一点。
和家人关系紧张，能够把家里的灯火换成暗淡柔软的色彩。
和不熟悉的商务人士洽谈，在光线不激烈的场所成功率更高。
对“漆黑效应”原理的使用，能协助咱们削减许多困扰。
是不是惊呆了？其实在日常日子中，相似的心理学冷常识还有许多。
本文由linkedIn原创，作者五块钱，自在撰稿人，不爆文作者。没有美观的表面，只要自在的魂灵。个人微信大众号“不讲情怀”(id:wukuaiqian1992)。
添加职场小确幸
面试前和陌生人谈天，能添加亲近感。
美国的两位学者，对火车、飞机、巴士与等候室里的人进行了一系列研讨，他们让数十名乘客从三个活动中选相同履行：和火车里的陌生人攀谈、独自而坐、或许体现得像平常相同。
然后他们会填写一份查询问卷，描绘自己的心境。
研讨人员发现，试验组中，和陌生人说话的乘客最愉快，独自坐的人最不愉快。
后来屡次试验证明了一个观念：移除人与人之间开端对话的妨碍，很或许是和陌生人的发作互动最有用方法。
所以在面试前，提早抵达面试地址，在外面跟陌生人聊20分钟。
和陌生人的对话会让你的大脑更有愉悦感，这样面试成功的几率更高。
想和领导搞好关系？那么就不要坐得太近。
有的时分和领导坐得或走得太近，都不是什么功德。
荷兰研讨者发现，物理间隔是决议老板的不良行为是否会传染给职工的要害因素。
坐得离领导越近、或许越认同领导的参与者，越有或许被传染上相同的不良行为。
坐得越远的参与者，越不认同老板。
正所谓近朱者赤近墨者黑，说的便是这个道理。
所以，和领导共处要考究间隔和空间。关于身在职场的咱们来说，找一个适宜的平衡点，然后在那个方位看待老板，就会觉得既不崇拜也不厌烦，一切都刚刚好。
和领导报告留意考究技巧。
依据贝勃效应，当人阅历激烈的影响后，再施予小点的影响，对当事人来说也就变得微乎其微了。捉住这一点，能让领导的心境不崩盘。
假如你有两个坏音讯要报告，比方预算超标或许计划延期，记住先报告最坏的音讯，然后再报告成果没那么严峻的音讯，这样领导就简单接受了。
反之，假如要报告两个好音讯，比方销售额翻番或拉到出资，必定要先报告小一点的好音讯，过一两天再报告大的好音讯，这样能让领导多快乐几天。
改进人际关系
和人交流时留意肢体细节。
加州大学洛杉机分校(UCLA)的学者发现，人们交流时，只要7％是根据实践词汇，有38％是透过咱们说话的语调，而剩余的55％都是从肢体言语中读出的。
学习怎么快速意识到他人奇妙的肢体言语，能够增进咱们的人际关系。
比方，假如对方双臂和双脚穿插，代表对方对立你的定见。
行为科学专家Gerard I. Nierenberg和Henry H. Calero对2000屡次实践商洽做剖析后发现，在商洽中，假如有一方穿插双臂和双脚，商洽终究都无法获得成功。
在心理上，这个动作标明一个人情感上和身体上都把对方的主意挡在外面。
所以，假如在对话中假如发现对方穿插双臂和双脚，就要当心自己说的话了。
寻求协助时，尽量求助于那些帮过你的人。
美国政治评论家克里斯·马修斯曾说：假如你想交一个朋友，就请他帮你一个忙。
许多人以为，要赢得他人的友善，最好的方法是给其恩惠。其实，这是对人道的误解，在实际中实在对你友善的，都是从前给过你恩惠的人。
这段话来自艾森·波德默的回想录，他的家庭是欧洲大名鼎鼎的木材供货商。
当希特勒向犹太人下手时，他挑选向从前协助过宗族的德国朋友寻求协助，终究幸存。
而他的家人挑选了一手扶持的德国银行家，却被银行家告密，最终连同爸爸妈妈在内的6位亲人不幸悉数罹难。
当你找人帮一个小忙的时分，会让对方发作被依靠的自豪感和存在感。
所以，假如在需求协助的时分，尽量找那些从前帮过你的人。由于协助过你的人，会比你帮过的人更乐意再帮你一次。
进步自我
别总想着自黑，时刻长了便是本相了。
许多人都有一个问题：为什么火箭少女中最火的，是频频出丑的锦鲤杨逾越？
社会心理学家艾略特·阿伦森团队的研讨标明，比较十分完美、万里挑一的优异人才，咱们更喜爱呈现过小小的失误或瑕疵的人。在心理学上，这叫做“出丑效应”(Pratfall Effect)。
自黑便是出丑效应的典型使用。比方，李荣浩时不时戏弄自己眼睛小，咱们就以为他很心爱。
可是，自黑也要有极限，频频自黑时刻长了会有负面效果。
许多研讨也证明，出丑效应有性别和程度的差异。比方男性更倾向于赏识犯了过错的杰出人才；而女人则更喜爱没有失误的人。
假如出丑人(自黑的人)跟咱们相同一般，那么时刻长了，他人就把你的“自黑”当成本相了，随之而来的，便是他人的小看和厌弃。
所以，别总想着自黑，也要多展现自己的优异，究竟这样，才是硬实力的标志。
5分钟解救延迟症晚期患者。
理财专家水湄物语在《30岁前的每一天》书中写道，5分钟就能够改动延迟症。
当你一向拖着某件事不想举动(比方写论文、收拾房间等)时，给自己5分钟，并告知自己“我从现在开端为这件工作奉献5分钟”，然后请耐性等候奇观的发作。
一般做了5分钟之后，咱们就会发现，5分钟就能获得一个小小的成功，这个小成功会让你振奋精神，持续把这个使命做下去。
5分钟延迟症改动法其实有3个要害点：
榜首，立即举动，不要考虑，立刻拿起闹钟，定好到倒计时，展开手上的使命。
第二，挑选最有成就感的部分完结。
第三，牢记，这仅仅一个最初，还需求更多的尽力。
许多时分，你最终会做不止5分钟。就算只坐了5分钟，那也总较量都没试好。
缓解压力
测验假笑，能够给大脑活跃反应。
德国科学家在2009年进行了一项研讨，成果显现，假笑能够改动大脑中心境内容的神经处理。也便是说，当咱们浅笑时，咱们大脑内部的心境和夸姣电路被激活了。
每逢心境失落的时分，能够测验假笑，咱们大脑的反应也会随之变得活跃。
尽管假笑有利，但实在的浅笑更强壮。
研讨人员发现，一个实在的浅笑能够给大脑供给的“奖赏”影响，相当于吃掉2000个巧克力棒。
想想平常吃一个巧克力棒都很高兴，一会儿吃2000个，是不是感觉抵达了人生的巅峰？
玩俄罗斯方块能够医治失眠。
成年人的标志之一，便是不再信任数羊能够改进失眠。
假如你晚上总是辗转反侧睡不着，分明身体疲乏得不可，大脑仍是像烈马相同狂奔不止，那你能够试着玩一下俄罗斯方块。
2009年，研讨人员发现，俄罗斯方块能够占用大脑的视觉处理中心，这样人就没有剩余的精力去考虑自己巴望或许焦虑的工作了。
不仅如此，俄罗斯方块有助于医治伤口后应激。假如你目击了一件十分欠好的工作，在6个小时内(24小时内都有用)玩俄罗斯方块也能按捺对苦楚回想的幻想。
千万别信任“不高兴了，睡一觉醒来就好了”。
许多人在实在的日子中遭受不高兴的时分，或许会有人这么安慰你：“睡一觉醒过来，什么事都忘了，心境就好了。”其实本相并非如此。
心理学的研讨显现，睡觉并不会让你遗忘不高兴的事，反而会让你记住更深。由于人在深度睡觉的时分，会把短期回忆转化为长时间回忆。
所以，假如你有什么不高兴的事，必定要在睡觉前处理。不然你会发现，睡一觉醒来，你记住更深，想忘都忘不掉。
别总想着单身万岁，多个伴能“看病”。
一项历经9年的大规模纵向研讨发现，缺少密切关系的人比正常人逝世概率高出2-3倍。
不仅如此，人们离婚后比婚姻关系圆满时血压更高，免疫系统更弱，更简单患病，逝世率更高。
研讨人员估测，对密切关系的渴求是人类数百万年进化的天性。
你想啊，在前期的部落族群中，周围环境那么风险，只要合群的人才干进步繁殖子女和哺育子孙的成功率。而单身的人，存活率极低。
所以啊，哪怕找不到目标，也要多找几个朋友。不光能够协助减压，还有助于咱们的身体健康。
写在最终
许多时分，咱们会感觉人很慌，心很累。但更多时分，咱们会挑选自愈。
咱们日常日子中忽视的心理学小常识，远比咱们下意识调查到的多。它们往往能在不经意的时分，给咱们少许安慰。
留神调查日子中的小确幸和心理学的小惊喜，有助于咱们更好地了解自己和他人。
冯唐从前说过，人活一世，假如连阳光都晒不到，鲜花都闻不到，真是活到狗身上去了。
可见，活在当下，专心自己，真的很重要。
日子中的夸姣还有许多，用心感触日子，期望咱们任何一个人都能找到最实在的自己。
今天互动
你还知道哪些放松身心的心理学小tips？
